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J’ai testé le régime « Comme j’aime »

written by Glose 13 mars 2017
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Invitations aux restos, sorties, events blog, apéro entre amis… toutes ces petites réjouissances ont largement contribué à tasser ma silhouette :/
Sur mes dernières photos, je me suis reconnue grâce à la couleur de mes cheveux. C’est dire…
Il était temps que je change mes habitudes…

 

 

○ Comme j’aime ○


Le coffret d'une semaine "Comme j'aime"

Réception d’une semaine de plats inclus dans ce coffret

The spring is coming. Dans 7 jours plus exactement. Qui dit printemps dit couches en moins, donc corps susceptible d’être dévoilé. Là soudain, vous aussi vous avez envie de perdre les quelques kilos d’hiver.
Alors je devine une question sur vos lèvres :  « ça marche ce énième régime ? »

Je me demandais aussi. Alors j’ai accepté de tester le programme minceur « Comme j’aime » et plus précisément la semaine « Turbo+ ». Si vous êtes souvent devant la télé, vous avez dû voir la publicité…


Méthode
 
: livraison à domicile de plats pour rééquilibrer l’alimentation et perdre du poids durablement. + Suivi par un coach diététique le long du programme

Promesse :
– Une perte de poids durable.
– Rééduquer ses habitudes alimentaires pour en finir avec le régime YOYO et garder les bonnes habitudes.
– Amincissement progressif sans faire souffrir le corps.

Programme minceur exclusif « Turbo + » : perdre 1 à 2 kg en une semaine, en mangeant des repas équilibrés. La semaine « Turbo + » est incluse uniquement au démarrage du programme, spécialement pensée pour aider à démarrer le programme en boostant la perte de poids. La suite du programme reprend ensuite son cours classique.

 


 

Contenu d'une boîte coffret "Comme j'aime"

 

○ Le programme ○


1/ Se peser et prendre ses mesures avant de commencer.
2/ Le colis contient tous les repas minceurs organisés en une semaine. Dans chaque coffret semaine, on peut identifier les repas de la journée :
> bleu : petit-déjeuner (1 paquet de céréale par semaine)
> jaune : déjeuner (7 plats cuisiné et 7 desserts)
> rose pour le dîner (7 soupes et 7 plats)
> gris les produits frais à ajouter à vos repas : fromage blanc, fruit, 1 ou 2  barres selon le programme

Un guide vous indique les plats à consommer pour chaque jour, le frais à acheter (fromage blanc, fruits, légumes avec une cuillère à café d’huile)

> Pas de beurre, ni de crème et pas de pain si féculents au repas. Mais il est possible d’agrémenter les plats avec des épices, herbes et condiments
> Le plats contiennent du gluten et aussi un peu de sucre. Le programme est plus proche d’une alimentation « normale » qu’un régime contenant que des restrictions.

Mes adaptations :
Zéro alcool J’ai droit à un verre de vin ou champagne (pas d’alcool fort), mais j’en profite pour faire une cure d’une semaine. C’est mon choix.
Zéro produit laitier d’origine animal
Zéro pain
2 h de sport par semaine

 

 

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Une semaine complète de nourriture…

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○ Ma semaine Turbo+ ○


Soupir au début. Toute une semaine de nourriture contenue dans un boite…

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Repas de midi, ex: tajine de poulet à l’abricot et son boulgour, 285 g, 279 Kcal, bœuf bourguignon et ses pommes de terre, 285 g, 229 kcal)

► JOUR 1 ◄

 

J’ai attendu un mercredi pour commencer.
Je n’ai pas de balance chez moi mais je me suis pesée au sport, vers 13h, donc pas à jeun et la veille du régime.
Le matin, il faut prendre 3 cuillerées à soupe de muesli : c’est triste. Je comprends mieux pourquoi je grossissais si c’est ça la dose qu’il faut prendre… :/

Muesli "Comme j'aime", programme-alimentaire

457 kcal pour 100 g, 160 pur 35 g. 3 cuillerées à soupe chaque matin

2 heures après le petit déj’, je ne serais pas contre un encas. Vu que d’habitude je prends un bol 1/2  de céréales entier contre 3 cuillerées ce matin. Je vais mincir violemment dis donc…
12h15 : au repas de midi, j’ai même fini la sauce. Les quantités sont tellement rationnées que je ne gâche rien…
Après-midi: je n’ai pas l’habitude de manger si peu et sans pain. J’ai quand même faim. Dès que j’ai cette pensée je bois de l’eau.

 


14h10 : vivement la collation…
J’ai hâte de boire la boisson au chocolat pour la collation qui assure la satiété grâce à son taux élevé en protéines.

20h : riz indien haricot vert + 1 un verre de lait d’amande (en remplacement du fromage blanc)

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Repas du soir… des portions de 50 g seulement à compléter avec des légumes si on veut (purée de légumes verts, 173 kcal les 50 g, riz basmati, 163 kcal les 50 g)

23h : j’ai faim. Mais je ne suis pas fatiguée.
Je bois 3 tasses tisane avec la peur de me lever la nuit….

 

JOUR 2

 

Bonne nouvelle : je ne me suis pas levée dans la nuit : ni pour aller au pipi-room pisser ni pour grignoter.
Je déjeune le plus tard possible avant de partir au bureau…

Cours de step à 13h : me suis sentie plus légère. Pas de fatigue. J’ai été plus fatiguée en mangeant  « normalement »…

14h00 : j’ai mangé des lasagnes à midi. C’est fou que ce soit autorisé 🙂
Bon, j’ai encore faim.

15h : j’ai faim
16 h : j’ai faim
17h : j ‘ai FAIM… mais attends j’ai oublié la collation !

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La boisson chaude au chocolat au lait… à prendre avec la barre chocolat au lait praliné (la portion de 35g : 134 kcal)

En fait je remarque que ce n’est pas mon ventre qui crie famine mais mon cerveau. C’est très intéressant. J’ai envie d’avoir un truc en bouche, mon cerveau privé de ses habitudes n’est pas content. Et pendant ce temps-là, le ventre lui ne dit rien. Bouleversant comme découverte. À croire que je suis une toxe de la bouffe…
17h10 : j’ai faim.
Mais faites-le taire…

 

► JOUR 3 ◄

Je commence à me demander si je ne mangeais pas un peu trop…
20h : pot de départ. J’ai réussi à ne boire que de l’eau et à ne rien grignoter #motivation

Je n’avais pas pris ma collation barre chocolatée car je n’avais pas faim.
Résultat ; le soir j’ai faim. Mauvaise idée de sauter le 16h.

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Dîner du jour…

 

► JOUR 4 ◄

C’est samedi, j’ai un anniv’. Haute soirée à risque.
Mais j’ai réussi à ne pas céder, manger mon plat programmé. Seulement, pour rendre la  fête moins triste (déjà que le pot de départ à l’eau c’était pas jojo) J’ai bu du Coca zéro à la fin du repas.
Résultat : mal au bide.
(apparemment les pâtes et coca, mauvaise association…)

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Pennes tomate basilic du samedi soir…

 

► JOUR 5 ◄

Rien à dire. Sauf que c’est dimanche et les horaires de mes repas ont été décalés de 2 h . (grasse mat’ oblige)

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► JOUR 6 ◄

J’ai passé un dimanche à être dérangé. Résultat : lundi, dans les choux je me trompe de plat (je prends le plat du soir) et j’ai oublié ma compote. Vivement la collation de 16h… je ne vais pas la louper.

 

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► JOUR 7 ◄

Je suis fatiguée, difficile de me lever.
J’ai faim… du ventre. Première fois depuis le début du programme où je ressens une faim venant du ventre et une fatigue. J’ai aussi psychologiquement envie d’un vrai repas plus long.
Je devais me peser mais je suis constipée depuis dimanche. Le mélange pâte et coca zéro m’avait donné mal au ventre. J’ai donc attendu jeudi pour me peser.

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BILAN de 7 JOURS « TURBO+ »
– 2kg (et encore je suis un peu constipée à cause du coca…)
– 4 cm de tour de taille
– 2 cm de tour de cuisse

Pas mal hein !
Les résultats me donnent envie de tester à présent la semaine « Classique »

Je me sens aussi plus en forme, j’ai envie de plus bouger : depuis tous les matins, je marche 12 min en plus pour aller à ma prochaine station de métro. J’ai moins envie de gras, de gâteau, juste plus envie de manger sainement quand je constate les effets.
Je me sens bien mieux délestée de ces 2 kilos et j’ai envie d’en perdre encore 3…

Si vous souhaitez lire d’autres avis de leurs clients c’est ici : Avis Comme j’aime.

 

Edit du 19 mars 2017



 

○ Ma semaine 1 ○


On rempile au vu des résultats…

► JOUR 1 ◄

J’ai débuté un dimanche.
Je viens de me rappeler que les 3 cuillerées de muesli au petit déj est ce qu’il y a de plus relou dans ce programme  #yarienàmanger
Les plats du déjeuner sont un peu plus caloriques que ceux de la semaine Turbo (entre 310 kcal et 379 kcal contre 280 Kcal max pour la semaine Turbo+)
Sympa d’agrémenter le dîner du soir par un potage 🙂 Un seul plat c’était trop peu.

► JOUR 2 ◄

C’est un peu dur de reprendre après une semaine où j’ai fait très attention pourtant.
Et là, je n’aurais pas mon chocolat au lait à 16h comme dans ma semaine Turbo+.  Heureusement, on a le droit à des entremets à midi. J’aime beaucoup celui à a crème brûlée.
Vivement le potage de ce soir !D

► JOUR 3◄

J’ai mangé 8 amandes avant d’aller au sport. Sinon, je n’y arrive pas.
ça me manque la collation protéiné qu’on retrouve dans le régime Turbo mais plus dans la semaine classique… :/

 

► JOUR 4 ◄

J’ai vraiment du mal à ne manger que 3 cuillerées de muesli le matin. C’est ce que j’aime le moins dans ce régime… :/
A 10h j’ai faim. Bon j’ai mes trucs, je bosse beaucoup et je ne dors pas beaucoup. Donc fatiguée par mon rythme de vie et mère Nature, j’ai envie de me jeter sur la bouffe. Pas facile, un régime dans ces conditions.
Le soir, je suis très fatiguée, j’ai envie de craquer. Mais demain, je me pèse, hors de question de lâcher. Alors je bois une infusion avec une petite cuillerée de miel.

 

► JOUR 5 ◄

J’ai mangé un carreau de chocolat et et 8 amandes à 12h pour tenir avant de partir à mon cours de step. Sinon, je ne tiens pas.
Je me suis pesée aussi (seul endroit où je peux me peser, je n’ai pas de balance chez moi). A 2 jours de la fin de la semaine n°1 : j’ai perdu 1,5 kg.
Je suis TROP HEUREUSE. Je suis motivée à ne pas craquer !

► Dernier jour ◄

BILAN de 14 JOURS  de régime 
– 3,5kg
– 6 cm de tour de taille
– 3 cm de tour de cuisse

 

○ Mon report ○


Avantages, ce que j’ai aimé :
Zéro course, zéro cuisine, zéro prise de tête, n’avoir rien à penser, fait gagner du temps. J’adore. C’est le point fort du programme à mon humble avis.
– Des repas prêts en 2 minutes et transportables.
– Le guide inclus (liste des aliments à acheter, fruits selon saison, les équivalences, les interdits ou à modérer, les conseils, que manger au restaurant...)
–  Pas de plats à l’eau ou à la vapeur déprimant. Tous les repas étaient « normaux » mais en petite quantité. On réapprend à manger et il est donc plus facile de reprendre une alimentation quasi « normale » par la suite
Le shaker inclus pour la préparation de la boisson au chocolat
– Je n’ai jamais ressenti de la fatigue ni de carence. (excepté le dernier jour)

Ce que j’en retiens :
– Certains diront que ce n’était pas hypers bons. Mais comment te dire ? Ce sont des recettes minceurs : tu veux le beurre et l’argent du beurre ? Les plats sont sans crème ni beurre, tous préparés il ne faut pas s’attendre à du 4 étoiles signé Joël Robuchon. C’étaient bons mais sans plus. Mon préféré du programme : les lasagnes bolognaises (285 g, 314 kcal)
– Les plats en moyenne font 250 kcal-280 kcal à midi. Vu les quantités, j’ai appris à déguster, me concentrer, manger plus doucement pour apprécier. Une posture qui me rappelle une vidéo, une interview du philosophe Frédéric Lenoir.
– J’avais souvent envie de manger plus. Pas à cause de la faim, mais par habitude ou réconfort. Et mon cerveau m’envoyait des signaux de détresse. Au bout d’une semaine, il a compris. (bon le 8e jour, j’ai pris un repas à midi, un petit Bibimbap, ce fut même trop pour lui. J’ai eu mal au ventre alors que d’habitude, ce plat ne me suffit pas, je prends un dessert en plus… ). J’ai réussi à réduire la taille de mon « estomac » donc.
– Avant je sautais des repas, je ne maigrissais pas. Avec 4 repas par jour, j’ai perdu.
Une bonne leçon pour l’avenir…
– Le programme ne contenait jamais de viande le soir, excepté une fois du poulet. J’en conclus qu’il faut éviter pour la suite ou 1-2 fois par semaine.
Boire boire et boire. De l’eau. 1,5 litres. Avant je buvais 2 verres dans la journée en hiver. Ça reste un réflexe pas naturel pour moi. Je ne bois que si j’ai soif…
– J’ai réussi à me passer de pain, je dois continuer le plus possible (toxico du pain moi…)
Manger lentement pour être rassasié (pas toujours simple)
Manger des féculents tous les jours ne m’a pas fait pas grossir. Avant dans mes régimes, il fallait les supprimer ou en manger une fois tous les 10 jours pour maigrir.
– Ça va de soi mais zéro sucre artificiel quasi (j’imagine que dans les compotes et muesli il y en avait un peu). Ce ne fut pas le plus dur au final ayant déjà fait une cure auparavant…
1 carreau de chocolat noir par jour n’a aucun impact sur le régime. #enfinunebonnenouvelle
J’arrête le beurre salé (ou à l’occasion au lieu de tous les jours comme avant)
– Désormais j’adopte le 1 cuillère à café d’huile d’olive et non plus 3 cuillères à soupe…
– Mettre plus d’épices pour donner du goût
Les fruits c’est pas si anodin : ils étaient rationnés. Pas comme les légumes qui étaient à volonté (sauf carotte, betterave)
– A 12h, en semaine, il va falloir que je me tourne plus vers les restos asiatiques que les restos français car ils ne proposent pas de pain, pas de plats en sauce à la crème et beurre, mais du riz, légumes, poisson ou viande …

 Alors ça vous a donné envie ?

 

○ Informations ○


 Site web : http://www.commejaime.fr/
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Twitter Comme j’aimeA savoir : – Tous les produits sont fabriqués en France
– Repas équilibrés et diversifiés en respectant le plan national nutrition (PNNS) (apport énergétiques calculés par des experts en nutrition)
– Les différents programmes s’articulent autour de 4 vrais repas par jour, parfaitement équilibrés naturel et proportionnels apportant au corps tout ce dont il a besoin.
–  Régime sain et équilibré, sans huile de palme, équilibre entre les graisses omega 3 et 6
Tarifs :Grille des tarifs
1 semaine de programme Turbo+ est vendu au tarif de 156,33€
Pour un mois, la semaine est à : 127,25 €
Pour un engagement de 4 mois, le prix de la semaine passe de 156,33€ à 87,25€
Le tarif du programme comprend : la livraison à domicile, les repas tout prêts et le suivi par la coach pour nos clients, c’est tout cela qui fait son prix.
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  • Hunders

    Mouais, il y a quand même un truc chelou avec ce système, tu manges de la conserve durant des semaines et des semaines, il faudrait faire évoluer l’offre avec des plats surgelés, pour ceux qui ont de la place dans leurs congélateurs.