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J’ai testé : 1 heure de marche par jour

by Glose
J’ai testé : 1 heure de marche par jour

Par souci d’honnêteté, je tiens à préciser que ce n’est pas tout à fait une heure de marche par jour…
Mais c’était pour Google, le SEO, toussa…

En réalité, je marche au moins 40 minutes 6 jours par semaine. (voire 7 si le dimanche je ne suis pas chez moi)
40 minutes c’est le temps qu’il me faut pour marcher d’une allure alerte mais sans courir jusqu’au bureau le matin… tout simplement. Et si le cœur m’en dit, retour le soir à pied donc 1h 16 de marche.
Je me suis mise à marcher en attendant de pratiquer un sport. Ma salle de gym ayant fermé définitivement ses portes, je me suis retrouvée en cours d’année le bec dans l’eau. En attendant de trouver une solution et des envies d’inscription… je me suis dit que je pouvais conserver mon capital physique ou du moins ne pas trop le faire fondre…

 

○ 1 heure de marche par jour ○


Au bout de quatre mois de marche, du 11e en passant par le 3e jusqu’au 2e arrondissement, j’ai relevé quelques bienfaits.
Je vous le dis tout de suite : je n’ai pas minci.
MAIS :
Santé : amélioration du souffle. En 4 mois, mon pneumologue a remarqué une nette amélioration de mon volume pulmonaire. 4 ans de sport n’avait pas amélioré la courbe de mesure de mon souffle. Bref, j’ai augmenté ma quantité d’air. Mes poumons sont very happy !

> Meilleure humeur :  sincèrement, je vois une sacrée différence. Je suis beaucoup plus zen et plus contente d’arrivée aussi au bureau le matin après 40 minutes de marche que 20 minutes de métro avec correspondance.

> Meilleur sommeil : j’ai moins de difficulté à m’endormir

> Meilleur teint : est-ce le fait de transpirer ? Car suer permet d’éliminer les toxines et donc d’avoir moins grise mine. Le côté désagréable, c’est d’arriver au bureau avec le dos en sueur. Je n’ai pas vérifié mais je dois avoir la peau du dos plus lumineuse, plus fraîche aussi :P…

> Meilleure inspiration : tout le long du trajet je pense à des choses, j’ai des idées d’articles, de composition. Si c’est vraiment bien, je sors mon portable et je prends des notes. Dans le métro, j’ai zéro idée et je subis l’ambiance parfois délétère ou tristounette.

Inconvénients ?
► La routine. Mais il m’arrive de varier les trajets…
► Choisir de bonnes chaussures
► Je perds un peu de temps.
Mais si je suis trop en retard le matin, je ne fais que 10-15 minutes minutes de marche et je prends le métro.
Mais c’est le principe du slow life. Prendre son temps…

 

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7 commentaires

magda627 22 mars 2018 - 17 h 31 min

Ça n’a aucun rapport avec les bienfaits de la marche (mais bravo à toi pour la persévérance !!!) mais j’adore ton chapeau :-).

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Glose 22 mars 2018 - 20 h 31 min

Moi aussi je l’adore ! Je l’ai acheté chez Hippie Market !

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Sheily 22 mars 2018 - 23 h 18 min

Tout pareil ! Depuis le mois dernier, je marche 40 minutes pour aller travailler ! Le soir en revanche, je suis pressée car je sois aller chercher Mon Lutin à l’école. Donc je prends le bus. Et bien je vois la différence sur la balance… Bon j’avoue que je fais attention à l’alimentation aussi !

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Glose 23 mars 2018 - 0 h 05 min

Toi aussi !!! C’est drôle 🙂 C’était plus facile de faire le retour à la maison l’automne dernier. Là, je me suis laissée un peu aller 😛
Je n’ai pas de balance. Mais j’ai les mollets plus musclés en revanche 😀

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Lou 29 mars 2018 - 10 h 38 min

J’adore le début de ton article (Google, SEO et tout ça).
Bon, moi je cours 3 fois par semaine des km… Je suis en pleine forme !!!!!
Et tes photos, magnifiques !
Bises Aurélie

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Glose 1 avril 2018 - 17 h 56 min

Ben Google toussa c’est la BASE !!! lol 🙂
Chapeau bas… courir 3 fois par semaine, j’en suis pas capable. En tout cas, ça se voit que tu es en pleine forme 🙂
Merci pour les photos 🙂 Bisous !

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Balade printanière : Visite du Château La Coste 17 mai 2018 - 13 h 25 min

[…] J’ai testé […]

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